EAAとBCAAの違いって何？？？
梅雨になりジメジメした天気が続きますね💦
若松河田・早稲田店にも傘立てに傘が多く入っていて梅雨を感じますね😅
さて今日はよく質問をいただくサプリメントの質問です💡
EAAはBCAAにプラス必須アミノ酸を全て配合したものです！
BCAAの場合は3種類の必須アミノ酸が入っているのでトレーニング中などに筋肉が疲労した時に筋分解などは抑えられ、更に脳内のセロトニンという物質を減らしてくれるので集中力が持続します！
しかし、必須アミノ酸が全て含まれていないのでタンパク質などをトレーニング前にしっかりと取っていないと効果が弱いことがあります💦
EAAなら必須アミノ酸が全て入っているので、EAAを飲むだけで大丈夫です💡
しかし、EAAはトリプトファンという必須アミノ酸が脳内でセロトニンになってしまうので集中力が切れてしまうことがあります😭
また、EAAだとBCAAの配合が少し少ないので用途によって使い分けてあげるのが一番良いと思います💪
簡単にまとめると。。。
✅EAA
⭕️メリット
必須アミノ酸が全て入っているからEAAのみで大丈夫。
BCAAも摂取できる。
❌デメリット
トリプトファンが含まれているので集中力が落ちる。
BCAAの量が少ない
✅BCAA
⭕️メリット
セロトニンを減らして精神的な疲労を緩和してくれる。
❌デメリット
必須アミノ酸が3種類なのでカラダへの効果が弱い事がある
このようにDEED若松河田・目白店では正しいサプリメントや栄養も指導させてもらっております！
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