最近かなり暑くなってきましたね☀️
若松河田駅や早稲田の駅でもかなり皆様暑そうに歩かれています。。。
また、この時期は冷房などで少し体調が崩れやすくなる時期ですね😅
いつも通りトレーニングをしていると体調が悪くなるなんてことも…😭
基本的には体調管理の原則として
✅睡眠
✅食事
✅体温
この３つのどれかが大きく欠如すると、体調を崩しやすくなると言われています。
しかしどうしても忙しくて食事が取れなかったり、睡眠が不足してしまう時がありますよね😅
そんな時におすすめサプリメントをご紹介します💡
その名もグルタミンというサプリメントです❗️❗️❗️
グルタミンの主な働きは、免疫力を高める細胞を作ることです💪
また、摂取量は最低でも5gは摂取する必要があると言われています⭕️
タンパク質と同じで多く摂る分には問題ないので6~8gを目安に摂取してみてください💪
グルタミンはあくまで、補助的な役割なので基本は 睡眠 栄養 体温 の3つなので気をつけてください💡
パーソナルトレーニング以外にもこのようなワンポイントアドバイスもお伝えしています❗️
初回トライアル（60分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️
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