プロテインを飲んだら「太る！！！」また女性の方の場合は「マッチョになってしまう！」などのよく聞くんではないでしょうか？？？

少しだけそれには語弊があります💦

プロテインを飲んで太ってしまう、またはムキムキになってしまうなどのイメージがある方、は増量中のボディビルダーが飲んでいるなどのイメージからだと思われます😥

人間は筋肉が分解されないように1日タンパク質は

成人

体重×2倍

女性

体重×1.5倍

摂取しなければいけないとと言われています🤩

例えば体重が60kgの人なら1日男性120g 女性90gも取らなければなりません！

さらにタンパク質が不足すると肌荒れなどの症状も出てしまいます😵

これらのことを防ぐためにもプロテインは タンパク質を取るためのとてもよいアイテムになります！

今現在多くの味が出ており少し昔に比べて美味しく飲みやすいプロテインなども多く開発されているのでぜひ一度お試しください✨

DEED若松河田・早稲田店はパーソナルトレーニングの他にこのようなタンパク質の正しい取り方などの栄養学の面もご指導させてもらっております☺️

早稲田でパーソナルジムをお探しの際は是非ご利用ください💪

初回トライアル（60分5,500円税込）のご予約お待ちしております‼️

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@deed_gym.tokyo

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https://deed-gym.com

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