皆さんこんにちは😄
DEED若松河田・早稲田店です✨
皆さん久しぶりの長期GWはいかがでしたでしょうか❓✨
旅行に行かれる方や日帰りで遊びに行かれる方など、満喫できた方も多いのではないかと思います❗️
もちろんDEED若松河田店にトレーニングに来てくださる方も多数いらっしゃいました💪
皆さん意識が高い❗️（笑）
GWで少し脂肪が乗ってしまった方も、ここからギアを入れ直してトレーニング再開していきましょう☝️
さて本日もDEED若松河田・早稲田店からお役立ち情報を発信していくのですが、皆さんはトレーニングギアという物はご存知ですか❓
パーソナルジムに通っている方はレンタルなどで使ったことがある方も多いと思いますが、
よくジムなどで手首に巻いていたり、腰にベルトを巻いていたりと、何か道具のような物を付けてる人は良く見かけないでしょうか❓🤔
実はあれは、トレーニングギアといって、怪我の予防だったり、トレーニングのやりやすさにつながる便利アイテムなのです✨
本日は1番使われているトレーニングギアについて話していきたいと思います💡
◆トレーニングギアとは❓
トレーニングギアとは、トレーニング時の怪我の予防やパフォーマンスの向上、無駄な力を使うことを防ぐために使用されるアイテム。
◆初心者におすすめトレーニングギア
①トレーニンググローブ
ダンベルやバーベル、マシンの使用などによって、手に豆ができることを防ぐアイテム。手に豆が出来ることで、痛みによるパフォーマンスの低下を防止。
②リストラップ
ベンチプレスやショルダープレス、腕のトレーニング時などの手首にかかる負担を軽減できるアイテム。高重量を扱う際は特に、手首のブレによって重心も一緒にブレてしまうため、リストラップを巻くことで、手首の安定性につながる。
③パワーグリップ
背中などの引っ張る種目を行う際に、握力をサポートしてくれるアイテム。背中の筋肉は大きく高重量を扱うことが出来るが、同時に使用される腕の筋肉は小さいため、先に腕が疲弊してしまう。それを避けるために、バーベルやマシンの持ち手にパワーグリップを巻くことで、より背中に負荷を乗せることが出来る。
④パワーベルト
デッドリフトやスクワット等の高重量・高負荷を伴う種目を行う際に、「脊椎」「腰」の怪我の予防や負担軽減として使われるアイテム。
⚠️初心者は重量を扱わないからいらない⁉️
初心者だからつけるのが恥ずかしい。まだ重さを扱ってないからいらない。等の意見を良く聞きますが、そんなことは全くないです。
初心者だからこそ、フォームの崩れによる怪我も起こりやすく、危険です😱
初心者こそ上記のようなアイテムを装着してのトレーニングは推奨されています。
いかがでしたでしょうか⁉️
確かに初心者の時は要らないだろうと思っていました😅
ですが、いざ購入してトレーニングしてみると、とてもやり易さが違います❗️
比較的安価な値段でも手に入る物もあるので、是非調べてみて下さい☝️
ちなみにDEED若松河田・早稲田店には、全アイテムがレンタルで揃っています🤔
お客様からも、トレーニングギアがあると安心等のお声を頂いております😌
トレーニングギアを揃えて、筋トレライフをさらに豊かにしていきましょう💪
初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
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