皆さんこんにちは😄
DEED若松河田・早稲田店です✨
最近はとても暖かくなってきましたね☀️
各地ではもう梅や桃の花が咲いているそうです🌸
春ももうすぐそこですね😌
さて本日も若松河田・早稲田店から筋トレに関するお役立ち情報を発信していくのですが、皆さんはタバコは吸いますか❓🚬
近年は飲食店の禁煙や喫煙所の減少などから、禁煙者が多くなったのでは無いかなと感じます。
筋トレする方でもタバコを吸う方は少なくはないですが、筋トレしてる人でもタバコは吸っても良いのかと疑問に思う人も多いかと思います💡
本日は筋トレとタバコの関係についてお話ししていきます❗️
◆◆喫煙による筋トレへの影響◆◆
①筋分解の発生
喫煙は身体にとってストレスであり、その結果ストレスホルモンとなる「コルチゾール」を過剰分泌を促す。
コルチゾールは筋分解を促すホルモンのため、筋分解が発生する。
②心肺機能の低下
タバコの煙には「一酸化炭素」という有害物質が含まれおり、酸素と結びつくはずのヘモグロビンが、結合度の高い一酸化炭素と結合してしまうことにより、酸素運搬が滞ってしまう。
その結果、有酸素系の運動能力や体力の低下が顕著になる。
ウエイトトレーニング中の過度な息切れにも繋がる。
いかがでしたでしょうか❓🤔
もちろん上記項目以外にも、集中力の低下や病気の誘因なども該当します💦
デメリットの方が多いですが、アスリートにも喫煙者はいます。
ご自身でトレーニングをしていて効果が薄いなと感じ流ことがありましたら、一要因としてタバコを挙げ禁煙を考えてみましょう💡
トレーニングの効果が出ることの他にも、健康的な日常生活に繋がるかと思います❗️
今一度、タバコについて考えてみるのも良いのでは無いかと思います✨
初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
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