【あなたは取り入れてる❓】肩のトレーニング

皆さんこんにちは😄
DEED若松河田・早稲田店です🔥

新年あけましておめでとうございます🎍⛩
今年もDEEDパーソナルトレーニングジム.若松河田・早稲田店をどうぞ宜しくお願い致します🙇‍♂️✨

皆さん、お正月太りは大丈夫でしたか❓🤔
お正月では平均2kg太ると言われています😱
美味しいものをたらふく食べて呑んだ後は、しっかり切り替えて運動しないとですね🔥
DEED若松河田・早稲田店にも、ありがたいことに年始から多くのお問い合わせを頂いております✨
年末年始太り解消は早めに行動がオススメです❗️
是非若松河田・早稲田店にトレーニング時にお越し下さい🙋‍♂️

さて本日もDEED若松河田・早稲田店からお役立ち情報を発信していきますが、皆さん肩のトレーニングはされていますか❓
男性でも行なっている方が少なかったり、女性だと肩幅が広くなりそうという意見をよく聞きますよね😅

ですが肩のトレーニングにはメリットも沢山あるのです✨
本日は肩のトレーニングについてお話ししていきましょう☝️

◆肩の筋肉「三角筋」◆

肩を覆うように付着している肩関節の動作に大きく関わる筋肉。

筋肉のなかでも体積の大きい筋肉としても知られる三角筋は、「前部」「中部」「後部」の三つの筋肉に分けらており、それぞれ異った作用を持つ。

⚫︎肩の筋肉を鍛えるメリット

1.肩幅が広くなる
主に三角筋中部やを鍛えることで肩幅が広くなる。そのため、逆三角形の体型に見えてTシャツやスーツの着こなしが良くなる。

2.なで肩の改善
三角筋中部を鍛えることで肩幅が広くなり、なで肩の改善が見込める。

3.肩こりの改善
肩凝りの原因は多くありますが、そのうちの一つとして肩関節周りの筋肉の緊張による血流悪化が該当する。そのため肩周りを鍛えることで、首から背中・肩にかけての不快な症状「肩凝り」の改善が期待できる。

いかがでしたでしょうか❓
難しいトレーニングではありますので、中々やらない方も多いかと思います💦
やり方が分からない等ございましたら、是非DEEDのTikTokや Instagramをご参照下さい❗️

お店に体験に来て頂いても大歓迎です✨

是非方トレーニングをメニューに入れてみて下さい🙋‍♂️

初回トライアル(60分5,000円 税抜)のご予約お待ちしております‼️

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