【なぜダイエットには筋トレ?】筋肉がつくと◯◯が上がる❗️

皆さんこんにちは😄

DEED若松河田・早稲田店です✨

最近は夏なのに雨がずっと降っていますね☔️

天気も悪く気分も落ちがちですが、負けずにトレーニングしていきましょう🔥

さて本日も若松河田・早稲田店からお役立ち情報を発信していきますが、皆さんは基礎代謝はご存知ですか❓

ダイエットしている方は聞いたことあるかと思います💡

ダイエットをする上で、この基礎代謝を上げていくことはとても重要になります🔥

【基礎代謝とは】

⚫︎体温維持、心臓を動かしたり呼吸をしたり等の生命活動を維持するための活動における必要最低限のエネルギー。何もしなくても寝っ転がっていても消費するカロリー。

⚫︎1日の消費エネルギーの内の約70%

⚫︎平均値は男性約1500kcal、女性約1200kcal

ジムでの筋トレはもちろん、お家などでもしっかりトレーニングし、筋肉をつけると基礎代謝が底上げされていきます❗️

筋トレをすることで筋肉が付き、基礎代謝が上がることで1日の消費カロリーが高くなります✨

そのため太りにくい身体にも変わっていきます🔥

筋トレはやってる時はしんどいですが、綺麗なボディラインやかっこいい体型を作ることができ、その体型をキープ出来ると思えば今すぐトレーニングしたくなりますね🔥

是非一度、DEEDへ体験にお越しになってみてはいかがでしょうか❓✨

元々汗っかきの体質だったのに、筋肉をつけて代謝が上がったことで更に汗をかくようになり、グレーのシャツが着れなくなってしまったDEED若松河田・早稲田店のトレーナーが、皆様のご来店を心よりお待ちしております🔥

初回トライアル(60分5,000円 税抜)のご予約お待ちしております‼️

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