【ゴールデンタイムはひとつじゃない!?】もうひとつのゴールデンタイム

皆さんこんにちは❗️

DEED若松河田・早稲田店です✨

最近はやっと梅雨らしい雨が続いていますね☔️

夏はもう目前です❗️トレーニングも気合を入れ直して頑張りましょう🔥

さて本日も、DEED若松河田・早稲田店からお役立ち情報を発信していくのですが、皆さんゴールデンタイムはご存知ですか❓

トレーニング後30分以内がゴールデンタイムと呼ばれていて、身体の中で筋肉の合成反応がとても高まっている時間になります❗️

この時間内でのプロテインの摂取がとても望ましいゴールデンタイムは、実はもう1つ存在します☝️

実はトレーニング1時間前も摂取が望ましいのです✨

【トレーニング前がおすすめな理由】

⚫︎トレーニングを始めた時点で筋肉は破壊されていく

⚫︎トレーニング時はエネルギーが必要

⚫︎エネルギーを取り出すために、筋肉が分解される

「トレーニング中に筋肉を分解してアミノ酸を作り出し、エネルギーに変える」ということを防ぐために、トレーニング開始時には血中のアミノ酸濃度を高めておく必要があります💡

そのため、トレーニング開始1時間前にプロテインを飲み、血中のアミノ酸濃度を高めた状態でトレーニングすることで、筋肉の分解を防げるのです☝️

トレーニング後のゴールデンタイムもとても重要ですが、トレーニング前のゴールデンタイムもとても重要です⭕️

是非皆さんもトレーニング前にプロテインを飲んで見てはいかがですか❓✨

梅雨で気分が落ちがちな季節ですが、プロテインをトレーニング前に飲んで筋トレを頑張っている若松河田・早稲田店のトレーナー陣が、いつでもあなたのお力になります💪

初回トライアル(60分5,000円 税抜)のご予約お待ちしております‼️

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