皆さんこんにちは😄
DEED若松河田・早稲田店です✨
もう4月になりましたね☀️
皆さん新年度が始まり、バタバタしてる方も多いのではないでしょうか❓
その反面、新しいことにチャレンジしようと、ジムでトレーニング始める方も増えてくる時期ではあります💡
DEED若松河田・早稲田店では、筋力アップやダイエット、運動習慣をつけたいなどの様々なニーズに合わせたトレーニングを皆様に提供しております🏋️♀️
気になる方は是非DEED若松河田・早稲田店へお越し下さい❗️
さて本日も若松河田・早稲田店から筋トレに関するお役立ち情報を発信していくのですが、皆さんは玄米は食べたことはありますか❓
ダイエットといえば玄米と言われるほど、ダイエット食品として注目を集めているかと思います🌾
ではなぜ玄米がダイエットに良いのでしょうか❓
本日は玄米についてお話ししていきます❗️
◆◆玄米のボディメイクへの影響◆◆
① 血糖値の上昇が緩やかに
玄米は白米に比べて、GI値が低く血糖値上昇率が低い。(詳しくはGI値のブログをご参照下さい)
そのためエネルギー源として代謝しやすいため、脂肪になりにくくなる。
②豊富なビタミンB群
玄米にはビタミンB1,B2,B6といったビタミンB群が豊富に含まれている。
ビタミンB群には、エネルギー代謝をあげたり、タンパク質の代謝に使われる栄養素であったりと、ボディメイクにおいてとても重要。
③ミネラルが豊富
筋肉が活動するときに必要な、エネルギー代謝を行う際に必要なマグネシウムが豊富に含まれている。白米がマグネシウム23mgに対し玄米は110gと多く、筋肉へのダメージや炎症からの回復にも効果的である。
いかがでしたでしょうか❓🤔
玄米はただ痩せやすい食べ物というわけでなく、とても栄養豊富な食品であります💡
白米から玄米にチェンジすることで、筋トレの効果が上がるかもしれません✨
是非皆さんもこの情報を知った上で、玄米を召し上がってください❗️
初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
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