【調理方法で効果が変わる!?】卵の秘密

皆さんこんにちは😄

DEED若松河田・早稲田店です✨

9月になり、暑さも少し落ち着いてきましたね😌

急な寒暖差によって体調を崩さないように、体調管理にはより気をつけていきましょう🔥

さて本日も若松河田・早稲田店からお役立ち情報を発信していきますが、皆さんは普段

卵を食べますか❓

ダイエットしている方や筋力アップを目指している方は、普段食べてる方が多いのではないかと思います💡

【卵は完全栄養食品】

卵には食物繊維とビタミンC以外の栄養素が含まれています。

また、必須アミノ酸と非必須アミノ酸の両方をバランスよく含んでいます。

【卵は調理方法によって効果が変わる⁉️】

卵は加熱時間の長さによって、身体への効果や吸収率が変わってきます💡

①生卵

卵に含まれるビタミンB群は水溶性ビタミン。そのため熱に弱いので、生で食べることによってビタミンB群を摂取しやすい❗️

②半熟卵

半熟(温泉卵)程度にすると、栄養吸収率が97%になります❗️

消化吸収率が高くなるため、胃への負担も少なく摂取することができます。

③ゆで卵(加熱調理)

卵を加熱調理することで、皮膚や毛髪の健康に良いと言われている”ビオチン”の吸収がスムーズになります❗️

また、食べ応えや食感が増すことによって、腹持ちも良くなります。

皆さんも卵を食べる時は、是非色々な食べ方で摂取してみてはいかがでしょうか❓✨

初回トライアル(60分5,000円 税抜)のご予約お待ちしております‼️

⬇️⬇️⬇️

@deed_gym.tokyo

https://deed-gym.com

8店舗展開中

【東新宿店】

🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203

🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分、新宿駅15分

📧 h-shinjyuku@deed-gym.com

🆔 @arw2662h

☎︎ 050 5361 1095

【新宿御苑・四谷三丁目店】

🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F

🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分、新宿三丁目駅12分

📧shinjyukuyotsuya@deed-gym.com

🆔 @rcz2943r

☎︎ 050 5361 1096

【西新宿店】

🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5T&KビルディングB1

🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分、初台駅15分

📧 nishishinjyuku@deed-gym.com

🆔 @jcr5957l

☎︎ 050 5438 4575

【池袋・目白店】

🏠 ‪東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F‬

🚉 ‪雑司が谷駅1分、目白駅駅5分、池袋駅15分‬

📧 ikebukuromejiro@deed-gym.com

🆔 @974qhpdc

☎︎ 050 5362 1291

【練馬店】

🏠 東京都練馬区練馬1-13-10ダイヤコーポB101

🚉 練馬駅1分

📧 nerima@deed-gym.com

🆔 @665ghdgl

☎︎ 050 5374 7976

【若松河田・早稲田店】

🏠 東京都新宿区若松町24-10シャンベール若松町102B

🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分

📧 wakamatsu@deed-gym.com

🆔 @236ildtz

☎︎  050 5876 7383

【赤羽店】

🏠 東京都北区赤羽2-24-2東拓ビル壱番館B1

🚉 赤羽駅5分、赤羽岩淵駅8分

📧 akabane@deed-gym.com

🆔 @803srsga

☎︎  050 7132 6698

【船橋店】

🏠 千葉県船橋市本町2-25-17高橋ビル202

🚉京成船橋駅3分、JR船橋駅5分

📧 funabashi@deed-gym.com

🆔 @114retwq

☎︎ 05071162675

2021年9月
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

最近の記事

  1. 2021.08.30

    ビタミンB6