皆さんこんにちは!
最近は雨続きで、家を出るのも億劫になりますね😅
そんな時こそジムに行ったり、お家でトレーニングして身体を動かしましょう💪
さて、本日もDEED若松河田・早稲田店からお役立ち情報を発信していくのですが、
皆さんはコーヒーなどに含まれるカフェインは摂ったことはありますか❓
眠気覚ましのイメージが強いですが、実はカフェインにはトレーニングする人にとって嬉しい効果もあるのです☝️
◆カフェイン摂取による効果◆
① トレーニング中の集中力アップ
中枢神経が覚醒され、眠気や疲労が軽減
②脂肪燃焼効果の促進
交感神経が刺激され、脂肪細胞の脂肪分解酵素の働きup
◆カフェインの推奨摂取量◆
体重1kgあたり3mg
【例】体重70kg男性→210mg
トレーニング1時間前程にコーヒーや、カフェイン飲料を飲む事で、集中力が上がり質の良いトレーニングになること間違いなしです☝️
若松河田・早稲田周辺にお住まいの方、ジメジメした季節ですが、一緒に楽しくトレーニングしてリフレッシュしてみませんか??
また若松河田・早稲田店の他に、
新宿、東新宿、新宿御苑、四谷三丁目、西新宿、池袋、目白、雑司ヶ谷駅近、練馬、若松河田、赤羽のパーソナルジムをお探しの方
トレーニング未経験の方
週1でも変化を出したい方
駅近のジムをお探しの方
ぜひ、DEEDしましょう!!
パーソナル初回トライアル(60分5,5,00円)のご予約お待ちしております‼️
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@deed_gym.tokyo
✅首都圏8店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45
新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分
☎︎ 050 5361 1095
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【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分
☎︎ 050 5361 1096
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【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5
T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分
☎︎ 050 5438 4575
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【池袋・目白店】
🏠 東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F
🚉 雑司が谷駅1分、目白駅駅5分
☎︎ 050 5362 1291
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【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10
ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
☎︎ 050 5374 7976
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【若松河田・早稲田店】
🏠 東京都新宿区若松町24-10
シャンベール若松町102B
🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分
☎︎ 050 5876 7383
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【赤羽店】
🏠 東京都北区赤羽2-24-2英ビルB1
🚉 赤羽駅5分、赤羽岩淵8分
☎︎ 050 7132 6698
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【船橋店】
🏠 千葉県船橋市本町2-25-17高橋ビル202
🚉京成船橋駅3分、JR船橋駅5分
☎︎ 05071162675
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