【トレーニングの味方】トレーニング開始1時間前に○○を摂れ❗️


皆さんこんにちは!

最近は雨続きで、家を出るのも億劫になりますね😅

そんな時こそジムに行ったり、お家でトレーニングして身体を動かしましょう💪

さて、本日もDEED若松河田・早稲田店からお役立ち情報を発信していくのですが、

皆さんはコーヒーなどに含まれるカフェインは摂ったことはありますか❓

眠気覚ましのイメージが強いですが、実はカフェインにはトレーニングする人にとって嬉しい効果もあるのです☝️

◆カフェイン摂取による効果◆

① トレーニング中の集中力アップ

中枢神経が覚醒され、眠気や疲労が軽減

②脂肪燃焼効果の促進

交感神経が刺激され、脂肪細胞の脂肪分解酵素の働きup

◆カフェインの推奨摂取量◆

体重1kgあたり3mg

【例】体重70kg男性→210mg

トレーニング1時間前程にコーヒーや、カフェイン飲料を飲む事で、集中力が上がり質の良いトレーニングになること間違いなしです☝️

若松河田・早稲田周辺にお住まいの方、ジメジメした季節ですが、一緒に楽しくトレーニングしてリフレッシュしてみませんか??

また若松河田・早稲田店の他に、

新宿、東新宿、新宿御苑、四谷三丁目、西新宿、池袋、目白、雑司ヶ谷駅近、練馬、若松河田、赤羽のパーソナルジムをお探しの方

トレーニング未経験の方

週1でも変化を出したい方

駅近のジムをお探しの方

ぜひ、DEEDしましょう!!

パーソナル初回トライアル(60分5,5,00円)のご予約お待ちしております‼️

⬇️⬇️ ⬇️

.

@deed_gym.tokyo

✅首都圏8店舗展開中

【東新宿店】

🏠 東京都新宿区大久保1-1-45

新宿セントラルハイツ203

🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分

☎︎ 050 5361 1095 

【新宿御苑・四谷三丁目店】

🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F

🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分

☎︎ 050 5361 1096

【西新宿店】

🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5

T&KビルディングB1

🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分

☎︎ 050 5438 4575

【池袋・目白店】

🏠 ‪東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F‬

🚉 ‪雑司が谷駅1分、目白駅駅5分

☎︎ 050 5362 1291

【練馬店】

🏠 東京都練馬区練馬1-13-10

ダイヤコーポB101

🚉 練馬駅1分

☎︎ 050 5374 7976

【若松河田・早稲田店】

🏠 東京都新宿区若松町24-10

シャンベール若松町102B

🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分

☎︎ 050 5876 7383

【赤羽店】

🏠 東京都北区赤羽2-24-2英ビルB1

🚉 赤羽駅5分、赤羽岩淵8分

☎︎  050 7132 6698

【船橋店】

🏠 千葉県船橋市本町2-25-17高橋ビル202

🚉京成船橋駅3分、JR船橋駅5分

☎︎ 05071162675

#美ボディ#ワークアウト#ボディメイク#ダイエット#筋トレ#筋トレ女子#筋トレ男子#トレーニング#美尻#美脚#ヒップアップ#運動パーソナルトレーニング#体質改善#トレーニング動画

2021年6月
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

最近の記事

  1. 2021.05.16

    免疫力アップ