皆さんこんにちは😄
DEED若松河田・早稲田店です✨
最近は気温が25度を超えたり、雹が降ってきたりとおかしな天候が続いておりますね😅
気温の変化が激しいと体調も崩しやすくなるのて、くれぐれも体調管理には気をつけていきましょう💪
さて本日も若松河田・早稲田店から筋トレに関するお役立ち情報を発信していくのですが、皆さんは普段ブロッコリーは食べますか🥦
マッチョ=鶏胸肉とブロッコリーのイメージが強いと思いますが、実はものすごく身体作りにおいてとても重要な食べ物なのです💡
本日はブロッコリーについてお話ししていきます❗️
◆◆ブロッコリーがオススメな理由◆◆
① ビタミンが豊富に含まれている
ブロッコリーには、ビタミンB1,ビタミンB6,ビタミンCといったビタミン群が豊富に含まれている。
それぞれ疲労回復や脂質の分解のサポート、筋肉をつくるのをサポートなど重要な役割を持つ。
②テストステロンの増強
アブラナ科の野菜に含まれる成分によって、筋力の発達を抑えたり脂肪をためやすくして女性らしさを高めるエストロゲンが減少し、男らしさを高めるテストステロンが増強する働きがある。
③タンパク質が豊富
野菜の中でもタンパク質が多く、100gあたり4.3gのタンパク質が摂取できる。
カロリー自体低いため、摂取カロリーを抑えたままタンパク質をたくさん摂取することができる。
いかがでしたでしょうか❓🤔
何気なくサラダで摂っているくらいのイメージかと思いますが、実は身体作りにおいてとても重要な役割を担っている野菜なのです✨
是非皆さんも日々のお食事に取り入れてみてください❗️
初回トライアル(60分5,000円 税抜)のご予約お待ちしております‼️
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