みなさんこんにちは!
今週は冬の寒さがまた戻ってきたような1週間でしたが体調は大丈夫でしたか??
2月もいよいよ終わりを迎え少しずつ春の気配が感じられる時期となってきましたね。
今日のテーマはお客様からよく聞かれる「筋トレをしない日にもプロテインは飲んだ方がいいの?」という質問に答えていこうと思います!
結論からいうと、
ぜひ飲んでください!
主な理由は2つあります。
①筋トレしてない日に筋肉はつくられている
しっかりとトレーニングをすると筋肉が回復するまでに2〜3日は必要とします。またこの期間に筋肉は発達していく為、筋肉の材料となるタンパクが足りてないとせっかくのトレーニングの効果を十分に得られない状態となってしまいます😱タンパク質は体のリカバリーになる栄養素だからこそ、筋トレをしていない日も意識して摂取する必要があるのです💡
もちろん、食事でバランス良く必要な十分量のタンパク質を摂取できていれば問題ありませんが、プロテインであれば気軽に摂取できますね。
②タンパクは摂り溜めできない。
1回の摂取で体が吸収できるタンパク質の量は決まっています。
一度にたくさんタンパク質を摂ったからといって、全てのタンパク質が使われるわけではありません!
必要分以上にタンパク質を摂っても、脂肪として蓄積されてしまったり、尿として排出されてしまったりします。
筋トレする日にたくさん摂ったからといって良いというわけではなく、しない日にはちゃんとその日にタンパク質をとる必要があるんです!
では、筋トレしない日はどんなタイミングでプロテインを摂ると良いでしょう??
間食、または食事の置き換えとして利用するのがオススメです!
食事だけで一日に必要なタンパク質を賄うのが大変な方の間食として取り入れたり、カロリーを制限している方が効率よくタンパク質を摂取したりするのにプロテインは役立ちます!
以上のことから、トレーニングをしていない日にもプロテインを飲んで日々タンパク質をしっかりを摂るようにする事が身体作りにとって大切といえます💡
若松河田、早稲田付近にお住まいの皆さま
大江戸線ユーザーの皆さま
結果につながるパーソナルトレーニングをお探しの皆さま
来年こそ痩せたい!!
筋肉をつけたい!!
そんな男性、女性
ご連絡をお待ちしております!🔥
.
.
.
初回トライアル(60分5,500円 税込)のご予約お待ちしております‼️
⬇️⬇️⬇️
.
@deed_gym.tokyo
.
https://deed-gym-ww.com/
.
.
都内7店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分、新宿駅15分
📧 h-shinjyuku@deed-gym.com
🆔 @arw2662h
☎︎ 050 5361 1095
【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分、新宿三丁目駅12分
📧shinjyukuyotsuya@deed-gym.com
🆔 @rcz2943r
☎︎ 050 5361 1096
【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分、初台駅15分
📧 nishishinjyuku@deed-gym.com
🆔 @jcr5957l
☎︎ 050 5438 4575
【池袋・目白店】
🏠 東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F
🚉 雑司が谷駅1分、目白駅駅5分、池袋駅15分
📧 ikebukuromejiro@deed-gym.com
🆔 @974qhpdc
☎︎ 050 5362 1291
【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
📧 nerima@deed-gym.com
🆔 @665ghdgl
☎︎ 050 5374 7976
【若松河田・早稲田店】
🏠 東京都新宿区若松町24-10シャンベール若松町102B
🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分
📧 wakamatsu@deed-gym.com
🆔 @236ildtz
☎︎ 050 5876 7383
【赤羽店】
🏠 東京都北区赤羽2-24-2英ビルB1
🚉 赤羽駅5分、赤羽岩淵8分
📧 akabane@deed-gym.com
🆔 @803srsga
☎︎ 050 7132 6698
.
.
.