コンビニではこれを食え！
少しずつ寒くなってきましたね🙆♂️
若松河田駅や早稲田駅でももう半袖短パンの人はいなくなっていますね☀️
そもそも今年は年の1/4が真夏日になったみたいです🥵
寒いというか、平均に戻ったが正解ですね、、、
さて、着る服が多くなり肌が隠れたといっても油断は大敵です。
そして、ダイエットで1番大切なカロリーの収支。
パーソナルトレーニングを受けている時や筋トレ中は大丈夫ですが、日常で暇になったり、仕事の合間なんかだと、小腹が空いてしまう事ありますよね、、、？
しかし、無駄なカロリーを取って太りたくないという事もありますよね？
そこで今日は、そんな時食べても太りにくく、美味しく食べられる、オススメのコンビニでの商品の選び方をご紹介します💡
まず前提として、コンビニで食べるものを選ぶ条件としては大きく3つ
✔️低脂質
✔️高タンパク
✔️低カロリー
この3つの条件をクリアするものがオススメです！
簡単に3つほど例を上げると
①カニカマ
高タンパクでありながら低脂質なので、カロリーがかなり抑えられます🙆♂️
注意点が一つだけあり、塩分が多いので、できるなら水で一度洗って、塩分を落としてあげてから食べるのがオススメです💡
②笹かま
2品目も魚の加工食品🐟
魚の加工食品は基本的には、タンパク質が豊富で、脂質もとても低い食材になっています💡
さっきのカニカマと、オススメのポイントは一緒です💪
ちなみに、注意点があり⚠️
魚の練り物は良いものが多いですが、作っている過程の時に、油で揚げているものがたまにあるので注意してください。
③サラダチキン
結局これですが、とても良い食べ物です！
低脂質高タンパクの食べ物であり、
咀嚼もしっかりできて量もあるので、満腹感もしっかりありでオススメです！
最近は味も多く出ているので飽きが来なくかなりおすすめです！
しかし、注意点が一つあり、最近は味のバリエーションが多すぎて、チーズが乗っていたり、隠れて脂質が高いものが出てきてるので気をつけてください⚠️
これらが、ざっくりとした具体例です。
これらを間食で食べると、急激な血糖値の上昇や、満腹中枢がバグを起こすような、無駄なカロリーを防げます！
ちなみに、もちろんですが、何事も食べ過ぎは良くないので注意しましょう
このようにDEED若松河田・早稲田店ではお客様に合わせた栄養のご指導もさせてもらっております！
初回トライアル（60分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️
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