スクワットは結局何がダイエットに良いの？？？
暑い日が続ますね💦
暑すぎると蚊が活動しないので、個人的には嬉しいですが、、、笑
暑いといえば肌の露出が増えて、トレーナー的によく言われるのは
二の腕が気になりすぎて
「あぁ、、、冬のうちに少しでも痩せておけばよかった、、、」
とすごく言われることが多いです笑
もはや季節は関係なく、お家やジムに来てスクワットをしましょう笑
二の腕の話をしていたのにいきなりスクワットの話をなぜしているかというと、結局のところどの部分をダイエットするのしても、総体的に全身の脂肪をしっかりと燃やさないといけません。
つまり二の腕だけをしていてもだめではないですが、効果が出にくく、しっかりと全身の脂肪を燃やすことをしなければいけません‼️
ダイエット＝体重を落とす
ではなく
ダイエット＝全身の脂肪をなるべく減らす
という考えにしていただければわかりやすいと思います🙆♂️
ではなぜトレーニングの中でも「スクワットはダイエットに良い」というのか？
簡単に説明していきます💡
何故スクワットが良いのか
✔️膝関節と股関節が大きく動くので、多くの筋肉を使い、エネルギーを効率よく消費できる
✔️お尻や太ももなどの、大きな筋肉を使うので、身体のエネルギーを効率よく消費できる
✔️しゃがみ方や、意識によってメインで鍛える筋肉を簡単に変える事ができる
✔️バーベル等の重りを持たなくてもしっかりとトレーニングできる
などが主に挙げられます🙆♂️
スクワットは大きな筋肉を使い、さらに下半身の関節が2つ以上同時に動くので様々な筋肉を使う事ができます💡
またスクワットそのものを片足でする事によってお尻や腿裏をメインに鍛える事なども可能です。
更にバーベルや大きなダンベルなど、大きな重りなどを使わなくても、簡単に筋肉を疲労させて、成長させる事ができます💪
女性のお客様でも簡単にできて、慣れてくると重りを持ってスクワットをするお客様ももちろんいらっしゃいます💪
このように、DEED若松河田・早稲田店ではパーソナルトレーニングならではの、お客様一人一人、個人でに合わせた正しい形のスクワットをお伝えしています💡
初回トライアル（60分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️
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