プロテインの種類

現在の日本にはかなり、プロテインが浸透してきましたね💡

若松河田や早稲田のジムには、ほぼ必ずプロテインが買えるようになっていますね🙆‍♂️

パーソナルをしていて1番聞かれる質問で特に多いのは

「おすすめのプロテインありますか？」

すごく端的に言えば自分の美味しいと思うプロテインがです🙆‍♂️

しかし、種類も多いのでもう少しだけ皆さんのプロテイン選びの参考になるような説明を今回はしたいと思います！

簡単にプロテインの種類は大きく分けて2種類です💡

🐮ホエイプロテイン
1番お店などで売っているオーソドックスなプロテインがこのホエイプロテインです。
色々な味があり、牛乳からタンパク質を抽出したものです。
プロテインというとマッチョが飲む専用の感じがありますが、基本的には味が付いている牛乳です💡
脂質を抜いてタンパク質の含有量を増やしているので違うものな感じがしますが、、、笑

欠点をあげるなら、日本人は牛乳を飲むとお腹を崩してしまう人が多い事です💦

しかしアイソレートプロテインというものであれば大丈夫です🙆‍♂️

製法が普通のホエイプロテインと違い、お腹を崩しにくいように作られています🙆‍♂️

ただ製法でコストがかかる分、少し値段が高くなる事が多いので、気をつけてください😅

ソイプロテイン
ソイプロテインは大豆から作ったプロテインです💡

ホエイプロテインに比べて、飲んでから吸収の速度がゆっくりでトレーニング後すぐなどにはあまりおすすめできません😅

また、ホエイプロテイン比べると少し溶けにくく、全体的にドロドロした感じになります。

しかしながら、先ほど紹介した、ホエイプロテインの欠点でもあるお腹の調子の問題をクリアする事ができます！
また、ドロドロしている分は少し重たい感じがするので、減量中の方の食事の代わりには良いと思われます💡

ここまで2種類のプロテインを紹介してきましたが、お店に行った時に
「女性用プロテイン」
などを見かけることもあると思います。

プロテインは、基本的にはただのタンパク質なので基本的には専用などはありません😅

女性用の牛肉や魚・・・見たことないと思います🤔笑

このようにDEED若松河田・早稲田店では実際のトレーニング以外のこともお伝えしています🙆‍♂️

初回トライアル（60分5,500円税込）のご予約お待ちしております‼️
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