筋トレにおすすめのサプリメント
ここ数日天気が安定しないですね😭
若松河田駅や早稲田駅での水たまりに苦労しています、、、💦
しっかりとジムでトレーニングをするとき、栄養面でも必要な事がいっぱいあることはご存知だと思いますが、実際にどのくらいどんなサプリメントが必要かなどはご存知でしょうか？
今回はジムでトレーニングをする時に必要な簡単にサプリメントについて紹介していきます💡
①BCAA
必須アミノ酸の
バリン
ロイシン
イソロイシン
の3つが入っています！ざっくりの
主な効果としては運動中の筋肉の分解を防いでくれることがメインの効果です💡
市販のドリンクでも飲めますし、錠剤で取ることができるのでお勧めです❗️
ちなみに錠剤でもドリンクでも効果に差はないので自分にあった形で摂取してみてください💪
②ビタミン
ビタミンに関してはトレーニングの有無にかかわらず必要ですが、トレーニングをしていて回復には絶対的に必要です❗️
特に直結するのは、タンパク質の吸収を助けてくれる、ビタミンBが必要になります💡
ちなみにサラダチキンが良いと言われているのは、低脂質高タンパクでさらにビタミンBを多く含むのでトレーニングや減量にお勧めされます🙆♂️
③カフェイン
トレーニング前に取ることによって脳が活性化しますし、心拍数も上がるのでトレーニング中の急な血圧の上昇を抑えて、頭痛等が起こることを防止してくれます。
また、カフェインにプラスしてさらに血管膨張の効果を含む成分を配合したものがプレワークアウトというものになります💪
コーヒーなどを飲んでからトレーニングするのも良いですが、プレワークアウトなどだと確実に効果を実感できます🙆♂️
筋トレの前に飲むのがお勧めです💡
このように3つサプリメントを取るだけで、かなり栄養面や直接的にトレーニング面でで体をサポートしてくれます❗️
しかしサプリメントはあくまで、補助です。
しっかりとバランスの良い食事をメインにして、栄養をとり、サプリメントの力をかりましょう💪
初回トライアル（60分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️
⬇️⬇️⬇️
.
@deed_gym.tokyo
.
https://deed-gym.com
.
.
✅首都圏9店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45
新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分
☎︎ 050 5361 1095
・
・
【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分
☎︎ 050 5361 1096
・
・
【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5
T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分
☎︎ 050 5438 4575
・
・
【池袋・目白店】
🏠 東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F
🚉 雑司が谷駅1分、目白駅駅5分
☎︎ 050 3631 6649
・
・
【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10
ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
☎︎ 050 5374 7976
・
・
【若松河田・早稲田店】
🏠 東京都新宿区若松町24-10
シャンベール若松町102B
🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分
☎︎ 050 5876 7383
・
・
【赤羽店】
🏠 東京都北区赤羽2-24-2東拓ビル壱番館B1
🚉 赤羽駅5分、赤羽岩淵8分
☎︎ 050 7132 6698
・
・
【船橋店】
🏠 千葉県船橋市本町2-25-17高橋ビル202
🚉京成船橋駅3分、JR船橋駅5分
☎︎ 050 7116 2675
・
・
【東銀座・築地店】
🏠 東京都中央区築地4-14-18 妙泉寺ビル104
🚉築地駅5分、築地市場駅5分、東銀座駅7分
📧 h-ginza_tsukiji@deed-gym.com
🆔 @613spyyb
☎︎ 050 3554 3523
・
・
・
