トレーニング中に摂りたいサプリメント

こんにちは!Deed若松河田・早稲田店です!

今回はトレーニングの効果を高めてくれるオススメのサプリメント「BCAA」をご紹介します!

BCAAとは

20種類あるアミノ酸の内バリン、ロイシン、イソロイシン、この3つのアミノ酸をBCAAと言います🙋‍♂️

ちなみに、BCAAは体内で合成できない必須アミノ酸(必須アミノ酸は9種類)といい、食事やサプリメント等で摂る必要があります😰

効果

・運動中の筋分解の予防

・筋肉の合成を促進

・集中力up

摂取量、タイミング

1回に5-10gをトレーニング前、中、後に分けて飲んで頂く事をお勧め致します!

(他のサプリメントの併用で若干変わります)

ちなみに筋肉の中のタンパク質を構成するアミ酸の中でもBCAAは約35%を占めると言われており、他のアミノ酸よりトレーニング時の消費が大きい為、しっかりサプリメントで摂取する事が大切といえます💡

今は様々なサプリメント会社から美味しいフレーバーのBCAAが出ていますね♪

お口に合ったフレーバーを選択し更にトレーニングの効果を上げ、楽しくトレーニングをしてみてはいかがでしょうか?✨

Deed若松河田・早稲田店ではパーソナルトレーニング以外にも身体作りに有益な情報をお客様に提供させて頂いております!

初回トライアル(60分5,000円 税抜)のご予約お待ちしております‼️

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