部分痩せはできる?

こんにちは!DEED若松河田・早稲田店です!

ダイエットしている方であれば特にここを引き締めたいという部分があるかと思います!

そこで今回は「部分痩せ」について見ていきたいと思います!

部分痩せは可能?

結論からいうと、部分痩せは不可能です!

一部分の脂肪だけを優先して減らすということはできません。基本的に全身の脂肪を分解・燃焼させ、カラダ全体からちょっとずつ減っていくのです。

ただしその人の遺伝的に脂肪が落ちやすい部分というのはあるようで、それが部分痩せしているように思える一因になっているとも言われています💡

さて、部分痩せが出来ない事を踏まえるとお腹を引き締める為のエクササイズとして腹筋をひたすら頑張る事は効率的といえるでしょうか??🤔

答えはNOです!

体脂肪を減らす上では、大筋群と呼ばれる、大腿四頭筋や大臀筋、広背筋といった体の中でも大きな面積を占める筋肉をしっかりとエクササイズする事が大事です!

なぜなら腕やお腹といった小さな筋肉を動かすより大きな筋肉を動かした方が全身の代謝が上がり結果的にお腹周りの脂肪も減っていきやすいからです!

以上の事を踏まえると、お腹や腕周りを引き締めたいという方もしっかりと下半身や背中のトレーニングを行うことが大事といえますね!

Deed若松河田・早稲田店ではパーソナルトレーニング以外にも身体作りに有益な情報をお客様に提供させて頂いております!

初回トライアル(60分5,000円 税抜)のご予約お待ちしております‼️

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