絶対に太らない人???

よくご飯をすごいよく食べたり、しているのに太らない人いませんか???

激しいトレーニングをしているわけでもなく、パーソナルトレーニングを受けているわけでもなくなぜ???と思われる方も多いと思います🤔

また、逆に全然食べていないのに何故か体重が増加してしまうという方もいらっしゃるんではないでしょうか⁉️

答えは簡単です‼️‼️‼️

その人は1日の消費カロリーが摂取カロリーを超えていない時は減りますし、逆に超えた場合は減ることになります💡

単純にカロリーが超えれば体重が上がりますし、超えなければ体重が減ります💪

⚠️前日塩分などで浮腫んだりする場合もあるので1〜2日間は体重が減らない事があったり、逆に水分や浮腫がなくなって一気に減ることもあります。

では、どのくらいのカロリーを目安に摂取すればいいのかというと

体重×24=基礎代謝「1日に消費するカロリーの7割」

を目安に摂取するとカロリーを計算しやすくなります!

この計算式は大まかな数値になるので、運動を全くしない人とボディビルダーやアスリートなどでは数値に誤差があります⚠️⚠️⚠️

また、1日だけカロリーがオーバーしても次の日にオーバーしなかった場合は結果的にアンダーカロリーになることがあるので大体1週間で確認することがポイントです💪

また残りの3割は1日の運動量や体温の調節による物なので、人によって少しずつ変わります😅

簡単にまとめると・・・

✅1日のカロリーが超えないようにする

✅増量の場合は超えるようにする

✅一週間で体重の変動を見る

このようにDEED若松河田・早稲田店ではカロリーの計算方法などを使い無理なくダイエットやシェイプアップをできるようにご指導させてもらっております💪

若松河田駅や早稲田駅の近くでパーソナルジムをお探しの場合は是非DEED若松河田・早稲田店にお越し下さい🤩

初回トライアル(60分5,500円 税込)のご予約お待ちしております‼️

⬇️⬇️⬇️

.

@deed_gym.tokyo

.

https://deed-gym.com

.

.

首都圏8店舗展開中

【東新宿店】

🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203

🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分、新宿駅15分

📧 h-shinjyuku@deed-gym.com

🆔 @arw2662h

☎︎ 050 5361 1095 

【新宿御苑・四谷三丁目店】

🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F

🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分、新宿三丁目駅12分

📧shinjyukuyotsuya@deed-gym.com

🆔 @rcz2943r

☎︎ 050 5361 1096

【西新宿店】

🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5T&KビルディングB1

🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分、初台駅15分

📧 nishishinjyuku@deed-gym.com

🆔 @jcr5957l

☎︎ 050 5438 4575

【池袋・目白店】

🏠 ‪東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F‬

🚉 ‪雑司が谷駅1分、目白駅駅5分、池袋駅15分‬

📧 ikebukuromejiro@deed-gym.com

🆔 @974qhpdc

☎︎ 050 5362 1291

【練馬店】

🏠 東京都練馬区練馬1-13-10ダイヤコーポB101

🚉 練馬駅1分

📧 nerima@deed-gym.com

🆔 @665ghdgl

☎︎ 050 5374 7976

【若松河田・早稲田店】

🏠 東京都新宿区若松町24-10シャンベール若松町102B

🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分

📧 wakamatsu@deed-gym.com

🆔 @236ildtz

☎︎  050 5876 7383

【赤羽店】

🏠 東京都北区赤羽2-24-2東拓壱番館ビルB1

🚉 赤羽駅5分、赤羽岩淵駅8分

📧 akabane@deed-gym.com

🆔 @803srsga

☎︎  050 7132 6698

【船橋店】

🏠 千葉県船橋市本町2-25-17高橋ビル202

🚉京成船橋駅3分、JR船橋駅5分

☎︎ 05071162675

.

.

.

#美ボディ#ワークアウト#ボディメイク#ダイエット#筋トレ#筋トレ女子#筋トレ男子#トレーニング#美尻#美脚#ヒップアップ#運動パーソナルトレーニング#体質改善#トレーニング動画

  1. スタッフ一覧
2021年9月
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

最近の記事

  1. 2021.08.30

    ビタミンB6