みなさまこんにちは！
ようやくポカポカ陽気で過ごしやすい日が増えてきましたね☀️
これでコロナさえ収束してくれたら旅行や外食、スポーツなど思う存分したいですね✨
飲食も20時までの自粛営業から夜中まで再開してくれたらたくさんお酒も飲みたいな〜なんて皆さん思っているのではないでしょうか😆
さて、今日はそのお酒(アルコール)についてです☝️
お酒を飲むと太ると言われていますが、それはなぜかを簡単にご説明します🙆♂️
そもそもアルコールは三大栄養素(糖質、脂質、タンパク質)と同様にカロリーがあり、1gあたりで7kcalといわれています☝️
ただアルコールのカロリーはそのままでは体内に貯蔵できないので、優先的にエネルギーとして使われます💪
お、ならいいじゃん！と思うかもしれませんが、アルコールがエネルギーと使われている間は他の三大栄養素はエネルギーとして使われづらい状況になってしまいます🥲
そしてたくさんアルコールを摂ってしまうと肝臓で中性脂肪も合成されます😭
また、筋肉における影響もあります😇
アルコールの過剰摂取は筋タンパクの合成を抑制することや、コルチゾールの分泌により筋肉を分解してしまうこともあります💦
つまりは、お酒をたくさん飲むと太るし、筋肉はつきづらくなってしまうという結論になります🙏
じゃあお酒は飲んじゃダメということではもんちろんないので、飲む時とそうでない日のメリハリをつけることや、過剰に飲みすぎないことは是非意識していきましょう😙
ただでさえストレスフルの世の中で、たまにはストレス発散していきましょう☝️
外食してお酒もそうですが、筋トレも十分ストレス発散になります😚笑
若松河田、早稲田付近にお住まいの皆さま
大江戸線ユーザーの皆さま
結果につながるパーソナルトレーニングをお探しの皆さま
来年こそ痩せたい！！
筋肉をつけたい！！
そんな男性、女性
ご連絡をお待ちしております！🔥
.
.
.
初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
⬇️⬇️⬇️
.
@deed_gym.tokyo
.
https://deed-gym-ww.com/
.
.
都内7店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分、新宿駅15分
📧 h-shinjyuku@deed-gym.com
🆔 @arw2662h
☎︎ 050 5361 1095
【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分、新宿三丁目駅12分
📧shinjyukuyotsuya@deed-gym.com
🆔 @rcz2943r
☎︎ 050 5361 1096
【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分、初台駅15分
📧 nishishinjyuku@deed-gym.com
🆔 @jcr5957l
☎︎ 050 5438 4575
【池袋・目白店】
🏠 東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F
🚉 雑司が谷駅1分、目白駅駅5分、池袋駅15分
📧 ikebukuromejiro@deed-gym.com
🆔 @974qhpdc
☎︎ 050 5362 1291
【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
📧 nerima@deed-gym.com
🆔 @665ghdgl
☎︎ 050 5374 7976
【若松河田・早稲田店】
🏠 東京都新宿区若松町24-10シャンベール若松町102B
🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分
📧 wakamatsu@deed-gym.com
🆔 @236ildtz
☎︎ 050 5876 7383
【赤羽店】
🏠 東京都北区赤羽2-24-2英ビルB1
🚉 赤羽駅5分、赤羽岩淵8分
📧 akabane@deed-gym.com
🆔 @803srsga
☎︎ 050 7132 6698
.
.
.
